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Entrena en casa, con un plan.
Rutinas de 20 a 40 minutos por zona del cuerpo. Nosotras te decimos qué toca cada día de lunes a viernes, o tú eliges.
Programas por zona
Upper Body
Brazos, espalda y hombros
Lower Body
Piernas y glúteo
ABS
Core y abdomen
Cardio
Rutinas cortas para quemar
- Clases disponibles 24/7
- La misma semana para todas, con clases que rotan cada semana
- Eliges la duración de tu rutina
- Con el equipo que tengas en casa
Una semana típica
Lunes a viernes entrenas; sábado y domingo descansas. La semana se enfoca en pierna y glúteo, con un día de brazos y espalda, y suma abdomen o cardio cuatro de los cinco días. Cada semana, las clases rotan.
LunLower BodyPierna y glúteo
MarUpper Body + ABSBrazos, espalda y core
MiéLower Body + CardioGlúteo y cardio
JueLower Body + ABSPierna y abdomen
VieLower Body + CardioGlúteo y cardio
SábDescansoRecupera para el lunes
DomDescansoRecupera para el lunes